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Warren@Company

멘탈이 강한 사람이 되기 위한 12가지 항목

멘탈이 강하다는 의미는.. 

왠 만한 것으론 그들의 의지를 꺽거나 막을수 없다는 것이다.

한국처럼.. 집단 불안장애를 겪고 있는 사회에 홀로 멘탈이 강한 상태로 유지한다는건 매우 힘들다...

아니 어찌보면.. 불가능에 가까운 일이다.

하지만.. 어쩌리.. 대부분이 약해 빠진 멘탈에 허우적 되더라도.. 나라도... 강하게 유지해야 한다.


멘탈이 강한 사람들이 가진 13개 특성은 원래 타고 난 사람들일수 있지만.. 

강해지기 위해서 훈련해야할 항목들은 조금 다를 수 있다. 


내가 요즈음 열심히 연습하는 12개 항목을 정리 해봤다.


1. 심심하면 혼잣말로 세뇌한다. "나는 원래 긍정적이고  강한 사람이다."

   : Secret, 비밀은 말하는 대로 된다는 사실이다. 무언가 되고 싶다면.. 자신을 세뇌하라.

2. 나는 내 주변의 멘탈이 약한 사람, 부정적인 사람을 제거하거나 멀리한다.

   : 사회 구성원간에는 서로 영향을 주고 받는다. 최대한 제거하거나 멀리하라.. 경우에 따라서는 거기서 떠나라!!!

3. 나는 인정한다. "세상은 부조리하고, 공정하지 않다"

   : 세상은 실제로 부조리하다. 인간의 본성은 매우 악하고 이기적이다. 그래서.. 모든게 부조리할 수 밖에 없다. 그게 현실이다.

4. 나는 감정을 낭비하지 않는다. - 희노애락 - 모든게 감정의 낭비이다.

   : 내가 가진 감정의 전체 용량은 한계가 있다. 감정에 소비되는 에너지는 매우 크고 오래간다. 최소화 해야 한다. 

   : 가능하면 이성적으로 판단하고 생각하라. 울지도, 노여워하지도, 희희덕 거리지도, 흥분하지도 마라.  

5. 나는 변화가 필요하면.. 적극적으로 대처하고 받아들인다.

   : 변화는 곧 기회다. 항상 그렇다. 

6. 나는 지나간 것(내 통제를 벗어난 것)에 대해서 에너지를 낭비하지 않는다.

   : 지나간 것은 끝난 것이다. 없어지거나 바뀔 수 없다. 그래서.. 어쩔수 없다.  뭐 어쩔거냐.. 그냥 그렇게 놔둬야지...

7. 나는 실수나 문제를 반복하지 않으려고 한다.

   : 실수나 문제를 만들수 있다. 그게 사람이다. 반복하지 않으면 된다. 그래도.. 잘 안된다.. 뭐.. 어쩌겠나.. 그게 나인걸.. 그냥 노력해야한다.

8. 나는 다른 사람의 성공을 기꺼이 인정한다. 그 들이 날 도와줄 든든한 우군으로 만들도록 노력한다.  

  : 가장 가까운 사람이 성공할 수록 좋다. 내가 뭘하든 그들은 날 도와 줄테니.. 

9. 나는 한 두번 실패한다고 죽지 않는다는 사실을 안다. 그리고.. 마지막에 웃는 사람은 바로 나라는 사실을 확신한다.

  : 뭐.. 실패해 보니.. 뭐.. 맘고생만 잠깐 하면.. 극복된다. 뭐.. 어쩔꺼냐... 사람목숨이 생각보다 끊질기다.

10. 나는 내가 세상을 바꿀 시작점이라는 사실을 안다.

  : 나로 인해 세상이 바뀔지는 모르겠지만.. 내가 쓴 글 하나, 내용하나로 세상이 바뀔 수도 있다는 사실은 안다. 그거면 충분하다.

  : 역사는 그렇게 쓰여졌다.

11. 나는 모든것에는 때와 시간이 있다는 점을 알고 준비한다.

  : 준비한 사람만 얻을 수 있다. 항상 느끼는 것이다. 앞으로 올 기회를 난 절대 놓칠수 없다.

12. 나는 하고 싶은 것을 위해 하기 싫은 일을 이용한다.

  : 하고 싶은 걸 위해서는 하기 싫어도 해야 할 일들을 이용해야 한다. 그게 부조리한 세상의 원리고.. 있는 자들의 법칙이다.


이렇게 노력하며.. 멘탈을 강하게 만들고 있다. 지금..

3~4년 전만에도.. 멘탈이 강했는데.. 이젠. 예전에 내 모습을 되찾기 위해서 노력해야 하는 상태까지 와버렸다.

Warren Pak

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- 출처: Lifehack.org -

멘탈이 강한 사람들을 보면 진심으로 존경스러울 때가 있다. 똑같은 상황에 처해도 태연하게 해결하는 사람이 있는가 하면 저건 아닌데 하는 생각이 들게 하는 사람도 있다. 나도 다른 사람들 눈에는 저건 아닌데 라는 부류의 사람일지도 모른다. 아래 글은 멘탈이 강한 사람들이 특징이다. 나의 쿠크다스 멘탈... ㅠㅠ 나도 수련이 필요하다.

1. 그들은 자신의 환경이나 주변 사람을 탓하지 않는다.
정신적으로 강한 사람들은 그들이 처한 환경에 대해 한탄하거나 남들이 그들을 어떻게 대하는지에 대해 서운해 하느라 허송 세월을 보내지 않는다. 대신 그들은 삶이 항상 쉽거나 공정하지 않다는 것을 이해한다.
2. 그들은 정신력을 낭비하지 않는다.
그들은 다른 사람에게 휘둘리지 않으며, 자신도 남을 휘두르지 않는다. 그들은 '상사가 짜증나게 해' 라고 이야기하지 않는다. 왜냐하면 자신의 감정을 컨트롤 할 수 있기 때문이다.
3. 그들은 변화가 두려워서 피하지 않는다.
정신적으로 강한 사람들은 변화를 회피하려 하지 않는다. 불평을 하기보다는 변화에서 긍정적인 면을 찾고, 그것을 유연하게 대처하는 방법을 찾는다. 그들은 변화는 피할 수 없는 것이며 자신들은 그 변화에 적응할 능력이 있다고 믿는다.
4. 그들은 자신들이 컨트롤 하지 못하는 일에 에너지를 낭비하지 않는다.
멘탈이 강한 사람은 교통체증 등에 대해 불평하지 않는다. 대신 그들은 그 안에서 할 수 있는 일을 찾는다. 그들은 인생에서 컨트롤 가능한 것들에 집중한다. 컨트롤 할 수 있는 유일한 것은 자신의 태도뿐이다.
5. 그들은 남의 기분을 맞춰주는 것에 스트레스를 받지 않는다.
그들은 자신이 항상 모든 사람들의 기분을 맞춰줄 필요가 없다는 것을 안다. 그들은 필요할 때 NO 라고 이야기하거나 소리를 높이기도 한다. 그들은 친절하고 공정하기 위해 노력하지만 다른 사람들이 예의를 갖추지 않으면 그들도 친절하게 대하지 않는다.
6. 그들은 예상된 문제점을 피하지 않는다.
그들은 무모하거나 어리석은 위험에 뛰어 들지 않는다. 그러나 이미 예측된 위험을 감수하는 것은 마다하지 않는다. 정신적으로 강한 사람들은 큰 결정을 내리기 전에 위험과 이익을 재보는데 시간을 쓴다. 그리고 그들은 행동에 들어가기 전에 잠재적 손실에 대한 충분한 정보를 파악한다.
7. 그들은 과거에 머무르지 않는다.
정신적으로 강한 사람들은 지나간 시간 속에 머물면서, 그 때 일이 달랐으면 좋았을텐데.... 하며 시간을 낭비하지 않는다.그들은 자신의 과거를 인정하고 그것으로부터 어떤 교훈을 얻으려고 한다. 그리고 그들은 과거의 영광스러운 날들에 대해 환상을 갖지 않는다. 그들은 현재에 살면서 미래를 계획한다.
8. 그들은 같은 실수를 계속적으로 반복하지 않는다.
정신적으로 강한 사람은 그들의 행동에 대해 책임을 질 줄 알며 과거의 실수로부터 새로운 것을 배운다. 그 리고 실수들을 계속 반복하지 않는다. 대신에 그들은 계속 움직이며 미래를 위해 더 나은 결정을 한다.
9. 그들은 다른 사람의 성공을 보고 억울해 하지 않는다.
정신적으로 강한 사람들은 다른 사람들이 인생에서 거둔 성공을 축하하고 인정할 줄 안다. 그들은 다른 이들이 자신들을 뛰어 넘는 성공을 거두었을 때, 질투나 배신감을 키우지 않는다. 대신 그들은 열심히 노력한 결과 성공을 하게 된 것이라 인정하고 자신들의 성공을 위한 기회를 찾기 위해 열심히 일을 한다.
10. 그들은 한번의 실패로 포기하지 않는다.
정신적으로 강한 사람은 실패를 포기의 이유로 보지 않는다. 대신, 그들은 성장과 개선을 위한 기회로 실패를 이용한다. 그들은 그것을 바르게 해낼 때까지 계속 시도한다.
11. 그들은 홀로 있는 시간을 낭비하지 않는다.
정신적으로 강한 사람은 홀로 있는 것을 견뎌내며 침묵을 두려워 하지 않고 정체된 시간을 무의미하게 낭비하지 않으며 생산적으로 이용한다. 그들은 홀로 있는 시간을 즐기며 홀로 있으면서도 행복 할 수 있다.
12. 그들은 세상이 그들에게 무엇을 해 주어야 한다고 생각하지 않는다.
정신적으로 강한 사람들은 인생을 살아가는 데 있어서 자신에게 어떤 권리가 있다고 생각하지 않는다. 다른 사람들이 그들을 돌봐줘야 한다거나 세상이 그들에게 뭔가를 해주어야 한다는 식의 사고 방식을 가지고 있지 않다. 대신, 그들은 자신이 가진 장점에 기반하여 기회를 찾는다.
13. 그들은 즉각적인 결과를 기대하지 않는다.
정신적으로 강한 사람은 일을 하거나 어떤 행동을 할 때 즉각적인 결과를 기대하지 않는다. 대신, 그들은 갖고 있는 기술과 시간을 이용하여 실제 변화가 일어나는 데는 시간이 걸린다는 것을 이해한다.

출처: 13 Things Mentally Strong People Don’t Do

창업, 지식, 투자, 학원, 교육

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